Дөрес аяк киемен сайлау яхшы күренү белән генә чикләнми; бу сезнең тәнегезнең нигезе булган аякларыгыз турында кайгырту турында. Күпчелек кеше стильгә игътибар итсә дә, дөрес булмаган аяк киеме төрле аяк проблемаларына китерергә мөмкин, бу сезнең аякларыгызга гына түгел, ә гомуми иминлегегезгә дә кагыла. Кечкенә ачулану яки зур авырту булсын, дөрес булмаган аяк киеме аркасында килеп чыккан уңайсызлык - моны белергә кирәк, чөнки ул вакыт белән катлаулырак проблемаларга әверелергә мөмкин.
Күпчелек кеше начар аяк киеменең никадәр зарарлы булуын аңламый, бигрәк тә үкчәләр яки тыгыз бәйләнгән спорт аяк киеме турында. Алар аякларның төрле өлешләренә һәм аскы өлешләренә кагыла торган берничә проблемага китерергә мөмкин. Дөрес булмаган аяк киеме аркасында килеп чыккан гомуми проблемаларны өзеп алыйк:
- Ялган бармаклар- Бик кыска яки тар аяк тартмалары булган аяк киеме сезнең аяк бармакларыгызны берләштерергә мөмкин, бу аяк бармаклары яки чүкеч кебек шартларга китерә, аяк бармаклары табигый булмаган иелә.
- Басым- Дөрес туры килмәгән аяк киеменнән сүрелү авырткан каллуслар һәм кукурузлар тудырырга мөмкин, аеруча аяк бармакларында һәм өсләрендә. Бу каты тире үсеше кат-кат сөртүдән килеп чыга.
- Тырнак проблемалары- Каты аяк киеме шулай ук аяк бармакларына китерергә мөмкин, анда аяк бармакларының читләре тирә тирегә казыла, авырту һәм шеш китерә.
- Сөяк үсеше- Бунионнар авырталар, зур бармак төбендә барлыкка киләләр. Алар, гадәттә, аяк бармаклары өчен урын бирми торган аяк киеме аркасында килеп чыга, аларны табигый булмаган урыннарга мәҗбүр итәләр
- Тере ачуы- Даими сөртү шулай ук блистерларга, тире катламнары арасында кечкенә сыеклык белән тутырылган кесәләргә китерергә мөмкин, артык сүрелү нәтиҗәсендә үсә.
Шунысын да әйтергә кирәк, традицион рәвештә уңайсыз булып күренгән аяк киемен киеп йөрмәгәндә дә (биек үкчәле кебек), бик кыска яки дөрес булмаган аяк киеме күп проблемалар тудырырга мөмкин. Каты аяк киеме сүрелүгә китерә, бу блистер, каллус, кукуруз, шулай ук бонион кебек шартларның начарлануына китерергә мөмкин.
Аяк киеме белән бәйле проблемаларның озак вакытлы нәтиҗәләре
Аяк киеменнән уңайсызлык башта кечкенә проблема кебек тоелса да, проблеманы санга сукмау авыр катлаулануларга китерергә мөмкин. Вакыт узу белән, яраксыз аяк киеме аягыңнан тәннең башка өлкәләренә таралырга мөмкин, мәсәлән, тез, итәк һәм аскы арка.
Спортчылар яки актив яшәү рәвеше булганнар өчен дөрес булмаган аяк киеме булган шартларны көчәйтергә яки яңа җәрәхәтләр китерергә мөмкин. Менә берничә мисал:
Табан авыртуы -Аяк киемеңдә таяныч булмау яки дөрес булмаган ястык хроник үкчәләр авыртуына китерергә мөмкин, еш кына үсемлек фаситы белән бәйле, аягың төбендә йөри торган бәйләнеш ялкынсынуы.
Шин авырту -Дөрес булмаган аяк киеменнән кабат-кабат стресс шулай ук шинның ярылуына китерергә мөмкин, бу шинбонның алгы ягында авырту китерә.
Тендон Стрейн -Бозау мускулын үкчәсенә тоташтыручы Ахилл таралышы, дөрес булмаган аяк киеме аркасында ачуланырга яки ялкынланырга мөмкин. Бу хәл Ахиллес тендиниты дип атала һәм зур уңайсызлык тудырырга мөмкин.
Тиешле ястык яки ярдәм күрсәтмәгән аяк киеме бу озак вакытлы проблемаларга китерергә мөмкин, бу сезнең махсус ихтыяҗларыгыз өчен эшләнгән аяк киемен сайлау мөһим, йөрү, йөгерү яки көндәлек кием өчен.
Аяк киеме белән бәйле уңайсызлыкларны чишү
Әгәр дә сез аяк киеме аркасында уңайсызлыклар кичерәсез икән, сез авыртуны җиңеләйтү һәм алга таба проблемаларны булдырмас өчен адымнар ясый аласыз. Менә берничә чишелеш:
Ябу һәм саклау -Әгәр дә блистер яки каллус формалашкан булса, блистер такта һәм кукуруз ястыклары җиңеллек бирә һәм тирене алга таба сүрелүдән саклый ала.
Бунион рельефы -Бунионнар өчен махсус эшләнгән бунион саклаучылары бу урынны ябыштырырга һәм йөргәндә уңайсызлыкны киметергә мөмкин.
Аяк бармакларын саклау -Әгәр дә аяк бармакларыгыз кысылган яки дөрес эшләнмәгән булса, аяк киеме эчендә өстәмә урын һәм уңайлыклар тудыру өчен бармак такта яки гель кыстыргычларын кулланыгыз.
Махсус инсоллар -Арка ярдәме күрсәтү өчен эшләнгән махсус инсолларга яки ортотик аяк киеменә инвестицияләр басымны җиңеләйтергә һәм гомуми уңайлыкны тәэмин итәргә булыша, җәрәхәтләр куркынычын киметә.
Аякны карау продуктлары -Аяк кремнарын, эксфолиаторларны, дымлагычларны регуляр рәвештә куллану тиренең сәламәтлеген сакларга, каллусларны булдырмаска һәм коры, ярылган тирене киметергә ярдәм итә.
Дөрес аяк киемен һәм аякны саклау продуктларын сайлау сәламәт аякларны саклау һәм аяк белән бәйле проблемалардан саклану өчен бик мөһим. Anyәртөрле уңайсызлыкны иртәрәк чишеп, сез озак вакытлы авырлыкларны булдырмый һәм гомуми тормыш сыйфатын яхшырта аласыз.
Пост вакыты: 27-2025 февраль
